MAY 162020 Para ello, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), recomienda ocuparse de actividades saludables que les gusten y que encuentren relajantes; hacer ejercicio regularmente, mantener las rutinas habituales de sueño y consumir alimentos saludables. En el caso de niñas y niños, organizar actividades de acuerdo con su edad, incluidas las escolares, propiciar entornos seguros para que puedan expresar y comunicar de manera positiva sus sentimientos, jugar y dibujar, puede facilitar este proceso. Comunicarse de manera regular con familiares y amigos a través del teléfono, mensajes de texto, redes sociales o videollamadas, es excelente para la salud mental. La SSM también sugiere minimizar el tiempo que se dedica a mirar, leer o escuchar noticias que causan angustia o ansiedad, informarse únicamente de fuentes confiables y, principalmente, sobre medidas prácticas que le ayuden a hacer planes de protección para usted y sus seres queridos. No difundir información falsa, ya que esto aumenta la probabilidad de desarrollar alguna alteración de salud mental. En caso de tristeza, ansiedad, enojo, en el l 9-1-1 se puede hablar con un profesional de la salud mental que le brindará ayuda. |
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