ENE 102023 Además, es importante privilegiar que los lunch sean saludables, incluyéndoles verduras, cereales integrales y agua simple, para fortalecer las defensas. Evita enviar a la escuela, bebidas azucaradas y productos de poco valor nutrimental para el desarrollo de la niñez, y procura mantener una hidratación adecuada con agua simple y líquidos tibios. Es recomendable consumir pistaches, almendras y avellanas, al igual que cacahuates, nueces o semillas de girasol, pues fortalecen el sistema inmunológico por su rico contenido en omega 3 y 6, así como vitaminas A, D, E y K. |
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