ABR 112023 Para ello, es importante que este sector de la población beba dos litros de agua pura al día e incluya en su dieta frutas y verduras como pepino, sandía, calabaza y lechuga; puesto que, a medida que una persona envejece, disminuye la sensación de sed, y están más expuestos a deshidratarse. Además, se debe evitar que el adulto mayor se exponga de forma directa a la radiación solar, que ocurre entre las 11:00 y 17:00 horas. En caso de tener que salir a la calle, es recomendable que utilicen bloqueador solar, vistan ropa holgada y de colores frescos, y llevar un sombrero o sombrilla para protegerse los rayos ultravioletas. En caso de que una persona de la tercera edad presente fatiga; calambres musculares; ojos hundidos; sequedad de la piel, mucosas, boca y nariz; así como una disminución de la presión arterial después de exponerse al sol, es importante llevarlo al centro de salud u hospital más cercano a recibir atención médica. |
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