MAY 292025 Es importante evitar cambios bruscos de temperatura, cubrirse adecuadamente con ropa abrigadora, especialmente al amanecer y anochecer; cubrir boca y nariz al toser o estornudar, usar un pañuelo desechable o el ángulo interno del codo para evitar la dispersión de gérmenes. Además de lavar las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de estornudar, toser o estar en contacto con superficies de uso común como mesas, pasamanos, escritorios, puertas, etc. En caso de llegar a mojarse con la lluvia, tan pronto como sea posible es importante quitarse toda la ropa mojada, incluyendo calcetines y zapatos, tomar un baño con agua tibia para regular la temperatura corporal, y ponerse ropa seca y abrigadora. También es recomendable consumir bebidas calientes como tés o caldos, así como frutas y verduras ricas en vitamina C, descarta las bebidas alcohólicas, azucaradas o energizantes. En caso de presentar tos, fiebre, dolor de cabeza, congestión nasal o malestar general, no te automediques y acude a tu unidad de salud más cercana para recibir atención médica y tratamiento oportuno. |
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