MAR 072025 El aumento de la temperatura puede ocasionar diversos problemas como deshidratación, golpes de calor, insolación y enfermedades gastrointestinales. Por ello, es fundamental mantenerse hidratado con agua natural, incluso sin sentir sed. Se recomienda evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas o alcohólicas; ingerir alimentos frescos y ligeros, como ensaladas, frutas y verduras con alto contenido de agua; prevenir la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de mayor intensidad, que son entre las 11:00 y 17:00 horas, utilizar protector solar, usar ropa ligera y de colores claros, sombrero o gorra y gafas de sol. Ante la presencia de síntomas como mareo, dolor de cabeza intenso, náuseas, vómitos, piel caliente y seca o confusión, es importante buscar atención médica de inmediato, en especial si son niños o adultos mayores. La SSM invita a la población a seguir estas recomendaciones y a mantenerse informada sobre las condiciones del clima para prevenir riesgos a la salud asociados a la temporada de calor. |
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