DIC 232024 De acuerdo con el director de Salud Mental de la SSM, Carlos Bravo Pantoja, la depresión estacional se manifiesta con episodios de ansiedad, falta de energía, exceso de sueño, pérdida del apetito, irritabilidad y apatía, además de que el padecimiento aumenta durante el invierno, hasta afectar la calidad de vida de quienes la padecen, debido a que en el cerebro se alteran la melatonina y la serotonina. Estas sustancias químicas son las encargadas de regular el sueño y el estado de ánimo de las personas, y en invierno disminuyen porque es menor la exposición a la luz solar, porque los días son más cortos y además aumenta el frío. Bravo Pantoja exhortó a la población a solicitar apoyo emocional en la línea Hablemoos, en los centros de salud o en el Hospital Psiquiátrico, en el caso de desarrollar este trastorno emocional; por ello es necesario estar atentos a las señales de alarma de amigos y familiares que lo padezcan, auxiliarlos y pedir ayuda gratuita ante cualquier cambio brusco en el estado de ánimo, presencia de problemas de concentración y pérdida de interés en actividades usuales que anteriormente solían hacer de manera frecuente, y ante el aislamiento social. Además de pedir ayuda, la cual es gratuita en las unidades de salud y en la línea Hablemoos, es necesario realizar actividades recreativas, caminatas cortas, tener contacto con los amigos y familiares, tomar baños de sol diarios por 15 minutos y mantener la vivienda iluminada durante el invierno. |
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