JUL 212022 La hidratación es importante para sobrellevar las altas temperaturas, por lo que es recomendable que la población consuma al menos dos litros de agua al día y pueda identificar los signos que indican que el cuerpo necesita líquido como: boca seca, fatiga, dolor de cabeza, mareos y nauseas. Para evitar daños a la piel por los rayos solares y golpes de calor, las recomendaciones son: evitar exponerse por tiempo prolongado al sol, sobre todo en las horas de mayor radiación (de 11:00 a 16:00), vestir ropa de colores claros, usar bloqueador solar, utilizar gorras o sombrillas, así como limitar la actividad física durante los horarios en que el calor sea más intenso. Es importante extremar precauciones en los grupos de mayor vulnerabilidad, que son niñas, niños y adultos mayores. En caso de presentar algún malestar como enrojecimiento de la piel o fatiga crónica, la SSM exhorta a no automedicarse y acudir a la unidad de salud más cercana para recibir atención médica. |
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